Hindari Kanker Payudara Dengan 12 Cara Mudah Ini
Penyakit kanker merupakan penyakit ganas yang sampai sekarang penawarnya belum ditemukan. Para ahli dan peneliti sedang berusaha kerasa agar mampu menemukan obat yang bisa menyembuhkan total dari keganasan penyakit ini, sehingga nggak ada lagi orang yang meninggal setelah lama berjuang melawan penyakit ini. Tapi buat kita yang masih sehat, lakukan pencegahan sebisamu.
Pencegahan yang bisa kita lakukan merupakan hal-hal kecil yang sebenernya biasa kita lakukan, tapi sangat penting untuk mencegah kita terserang penyakit kanker, khususnya kanker payudara yang udah membunuh banyak wanita. 12 cara mudah untuk menghindari kanker payudara ternyata simpel banget dan merupakan kegiatan kecil tapi berarti untuk membuat kita selalu sehat dan terjauhi dari penyakit ganas seperti kanker payudara tersebut.
Cara Mudah Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengindari Kanker Payudara
Kalo urusannya dengan penyakit ini, slogan “lebih baik mencegah daripada mengobati”, akan amat sangat terasa, karena setelah sakit, sehat mahal harganya.
1.Atur pola makan
Pada dasarnya kemunculan kanker dari pola makan kita yang salah. Konsumsi makanan yang nggak sehat bisa mengakibatkan tubuh terserang penyakit ini. Sebaiknya, hindari makanan yang bernutrisi rendah dan ganti dengan sayuran dan buah-buahan.
2.Perbanyak makan makanan dengan serat
Serat memang sangat baik bagi tubuh, terlebih serat yang nggak larut, karena mampu membuang kelebihan hormon wanita, selain itu akan membuat hormon tersebut bekerja lebih keras.
3.Lebih baik jangan makan makanan yang dibakar
Makanan yang dibakar mengandung zat karsinogenik, 12 cara mudah untuk menghindari kanker payudara salah satunya dengan menghindari bagian yang gosong hingga seperti arang dari proses pembakaran, bagian inilah yang membahayakan untuk dimakan karena membawa racun.
4.Hentikan merokok
Rokok mematikan, di bagian bungkusnya aja udah ada peringatannya. Yaps, rokok mampu menambah racun di dalam tubuh, sehingga mampu memunculkan kanker.
5.Stop minum alkohol
Selain rokok, alkohol juga sama nggak baiknya untuk tubuh. Selain membuat kita terserang obesitas, alkohol juga mempunyai kandungan zat karsinogenik.
6.Rajin olahraga
Olahraga nggak pernah memberikan kerugian, kecuali dilakukan berlebihan. Olahraga menjadi 12 cara mudah untuk menghindari kanker payudara, membuat tubuh segar karena zat sisa metabolisme tubuh keluar, termasuk racun dan kotoran tubuh dan zat karsinogenik yang mengancam.
7.Selalu kontrol berat badan
Berat badan yang terkontrol akan menjauhkan kita dari penyakit, termasuk kanker. Karena kita akan jauh dari obesitas.
8.Periksa payudara
Jangan malu, pemeriksaan payudara penting untuk mengetahui apakah ada perubahan pada payudara, sehingga bisa langsung melaporkan begitu ada perubahan yang aneh.
9.Deteksi benjolan mencurigakan
Gejala awal kanker payudara berupa adanya benjolan, sehingga perlu mengetahui ada nggaknya benjolan itu.
10.Menyusui anak
Menyusui bisa menghindarkan kita dari kanker, jadi jangan ragu menyusui anakmu ya.
11.Tambahan suplemen herbal
Ada banyak obat atau suplemen dari bahan alami yang mampu mencegah datangnya penyakit ini, bisa dicoba lho.
12.Hindari radiasi sesedikit mungkin
Datangnya kanker juga bisa dipicu dari radiasi yang terjadi, sehingga minimalkan paparannya agar nggak ada kanker yang tumbuh.