Tag: Pepaya

Tips Diet Sehat dengan Buah yang Alami

Memiliki tubuh yang menarik merupakan hampir seluruh impian kaum hawa. Mereka seneng ketika ada perhatian dari lawan jenis tentang moleknya tubuh yang dimilikinya. Tapi, untuk mendapatkan tubuh yang begitu nggak bisa dengan cara instan. Dibutuhkan berbagai latihan, perubahan pola makan dan gaya hidup yang harus dilakukan bisa sampai seumur hidup demi menjaga tubuh.

Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang indah tapi tetep sehat adalah dengan diet. Diet pun nggak sembarangan, makanan yang kita konsumsi haruslah yang sehat dan mencukupi nutrisi. Metode terpopuler diet sehat dengan buah, dimana diet ini membuat kita harus banyak mengkonsumsi buah-buahan. Kalo dilihat, diet ini merupakan diet yang sehat karena konsumsi makanan terbesar berasal dari buah dan sayur.

Buah-buahan yang baik untu dikonsumsi saat diet buah

Saat melakukan diet buah, kita tentunya bakalan sedikit bingung untuk menentukan buah mana yang harus dikonsumsi untuk mempercepat penurunan berat badan tapi nggak bikin tubuh jadi lemas nggak bertenaga. Kali ini mimin akan membahas beberapa buah yang kandungannya akan bikin badanmu lebih sehat dan segar ketika melakukan diet ini, check this out,

Diet sehat dengan buah berikut ini justru akan membuatmu seperti nggak diet tapi badan tetap langsing dan sehat,

1.Alpukat

Memiliki lemak yang baik untuk tubuh, alpukat menjadi salah satu makanan yang bagus untuk dikonsumsi saat diet. Hanya mengandung 160 kalori dan bisa dimakan dalam berbagai bentuk seperti salad, campuran dressing, penambah rasa untuk frosting cupcake yang sehat, es krim, dan jus buah. Dimakan langsung pun rasanya tetep lezat. Jadi kenapa harus ngemil yang lain?

2.Apel

Buah ini mengandung banyak air dengan kalori hanya 52 kkal. Cukup mengenyangkan untuk diet sehat dengan buah sebagai pengganjal perut di jam-jam rawan lapar sebelum jam makan datang. Selain itu, konsumsinya juga gampang dengan rasa yang enak. Bener-bener no worry deh kalo makan buah ini untuk dietmu. Ditambah lagi, beratmu akan turun cepat. Nggak perlu ragu lagi kan buat makan buah?

3.Jeruk

Lemak bakalan cepet luruh jika kita sering mengkonsumsi buah yang rasanya asem. Jeruk, lemon, dan jeruk nipis merupakan buah yang baik dikonsumsi dan mampu membantu menghancurkan lemak di dalam tubuh. Konsumsi buah ini setiap hari akan membantumu tetap segar saat diet sehat dengan buah, dan nggak lemes karena mengurangi makanan yang berkarbo tinggi, lemak,dan gula.

4.Pepaya

Warnanya oranye dan rasanya manis, hanya mengandung kalori sebesar 39 kkal. Bisa digunakan sebagai campuran dessert yang segar saat kita sedang diet dengan mengolahnya jadi pudding dan makanan lainnya. Untuk dimakan langsung bahkan lebih enak, ditambah kandungan vitamin A-nya baik untuk mata.

Yups, itulah buah yang bisa membantumu kurus tanpa kelaparan dan lemas, mulai sekarang ubahlah makananmu dengan memasukkan buah-buahan ini ke dalam olahan makanan.